亚山27号午夜视频 (2006)
我也要给这影片打分：
较差
剧情介绍：
身体动??起来，不必“高强度”。平时运动??量少的大学??生，不必一开始就挑??战高强度运动??，循??序渐进是关键。每天抽出20分钟??至??30分钟??的时间，完成一次有效的“心血管锻炼??”。比如，早??上上课前可?在操场慢跑??15分钟??，傍晚饭后和同学??在校园散步，或爬楼梯??代替坐电梯??。另外，女生可?尝试跳??操、瑜伽，男生可?打羽??毛球、乒乓球，每周坚持?3至??5次，每次运动??半小时以上。运动??不仅能控制体重??，还??能促进血液循??环、降低血压，让心脏更有活力。
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