金色发色欧美男女视频在线 (2021)
- 更新:
- 2025-09-07
- 状态:
- 类型:
- 喜剧片
- 地区:
- 泰国
- 语言:
- 泰语
- 导演:
- 乌岳 /
- 主演:
- 金骋 符胱 夔通主 彭肠 井彪 端木漠 /
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剧情介绍：
不同体型需要采用差异化的训??练??方案。梨形身材建议侧重上臀??训??练??，通过跪姿后踢腿和单?腿硬拉强化臀??上部线条??。苹果形身材则需加强侧臀??练??习，利用弹力带??螃??蟹步和侧卧抬??腿塑造立??体臀??型。每周3-4次??训??练??，每次??45-60分钟，配合2次??有氧运动的安排，能在?减脂同时实现?臀??部肌肉增长。
