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国产99精品软件导航 (2001)

更新:
2025-09-03
状态:
类型:
大陆剧
地区:
西班牙 
语言:
西班牙语 
导演:
杜康  / 
主演:
曲宇 都桐 茅金 辛龙  / 
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剧情介绍： 　　身体动起来，不必“高强度”。平时运动量??少的大学??生，不必一开始就挑战高强度运动，循序渐进??是关键。每天抽出20分钟??至??30分钟??的时间，完成一次??有效的“心血管锻炼”。比如，早上上课前??可在??操场慢跑15分钟??，傍晚饭后和同学??在??校园??散步，或爬楼梯代替??坐电??梯。另外，女??生可尝试??跳??操、瑜??伽，男生可打羽毛球、乒乓球，每周坚持3至??5次??，每次??运动半小时以上。运动不仅能控制体重，还能促进??血液循环、降低血压??，让??心脏更有活力。

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