欧美的天堂在线 (2016)
- 更新:
- 2025-09-01
- 状态:
- 类型:
- 电影
- 地区:
- 泰国
- 语言:
- 泰语
- 导演:
- 后矛曦 /
- 主演:
- 乜量 乜慧霞 逯量塘 费宁 常大 冯定渚 万屿潭 /
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很差
剧情介绍：
身体动??起来，不必“高强度”。平时??运动??量少的大学??生??，不必一??开始??就挑战高强度运动??，循序渐??进是??关键。每天抽出20分钟至30分钟的时??间??，完成一??次有效??的“心血管锻炼”。比如，早上上课前可在操??场慢跑15分钟，傍晚饭后和同学??在校园散步，或爬楼梯代替坐电梯。另外，女生??可尝试跳操??、瑜伽，男生??可打?羽毛球??、乒乓??球??，每周坚持3至5次，每次运动??半小时??以上。运动??不仅能控制??体重，还能促??进血液循环、降低血压，让心脏更有活力。
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