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素颜人妻中文字幕

素颜人妻中文字幕 (2017)

更新:
2025-09-05
状态:
类型:
电影
地区:
意大利 
语言:
意大利语 
导演:
冉池谷  / 
主演:
滕盾佳 庾岳瑞 景意渚  / 
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剧情介绍： 　　宁夏宁安医??院心身??医??学科主任医??师??王瑞??说，可尝试练??习??正念冥想，或者“4—7—8呼吸法”，即吸气4秒、屏气7秒、呼气8秒，以平息焦虑；睡??前两小时用温??水淋浴或泡脚15分钟??左右，帮助身??体核心温??度自然下降，促进入睡??；睡??前一小时，远离手机、电??脑等电??子屏幕的蓝光??干扰；营??造专属的睡??前仪式??，比如喝??一杯温??热的牛奶、听轻柔的音乐、进行睡??前护??肤，让大脑自然切换至睡??眠模式??。

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