国产日韩在线观看三区 (2015)
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还行
剧情介绍：
3.摄入??蛋??白质：肉类??、豆类??、奶类??和蛋??类??都含有??丰富的??蛋??白质，能带??来足够的??饱腹感，以避免??摄入??过多??热量。此外，蛋??白质的??摄入??还有??助于机体肌肉的??修复和合成，并促??进多??余脂??肪??的??代谢。早餐时，应多??摄入??一??些富含优质蛋??白的??食物，如鸡蛋??、牛奶或豆类??等，以促??进蛋??白质的??利用效率。晚餐时，应尽量减少高脂??肪??食物的??摄入??，如油炸食品??、肥肉等，以避免??过多??脂??肪??在体内??堆积。
