第一AV在线天堂网 (2021)
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剧情介绍：
身体动??起来，不?必“高强度”。平??时运动??量少的大学生，不?必一开始就挑战高强度运动??，循??序渐??进??是关键。每天??抽出20分钟至30分钟的时间，完成一次有效的“心血管锻炼”。比如，早上上课前??可在操场慢跑??15分钟，傍晚饭后和??同学在校园散?步，或爬楼梯代替坐电梯。另外，女生可尝试跳操、瑜伽，男生可打??羽毛球、乒乓球，每周??坚持??3至5次，每次运动??半小时以上。运动??不?仅?能控制体重，还能促进??血液?循??环、降低血压??，让心脏更有活力。
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