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我也要给这影片打分：
较差
剧情介绍：
3.摄入蛋??白质：肉??类??、豆类??、奶??类??和蛋??类??都含有丰??富的??蛋??白质，能带来足够的??饱腹感，以避??免摄入过多??热量??。此外，蛋??白质的??摄入还有助于机体??肌肉??的??修复和合成，并促进多??余脂??肪的??代谢。早餐时??，应??多??摄入一些富含优质蛋??白的??食物，如鸡蛋??、牛奶??或豆类??等，以促进蛋??白质的??利用效率。晚餐时??，应??尽量??减少高脂??肪食物的??摄入，如油炸食品、肥肉??等，以避??免过多??脂??肪在体??内堆积??。
