亚山27号午夜视频 (2006)
我也要给这影片打分：
较差
剧情介绍：
身体动??起来，不必“高强度”。平??时运动??量少的大学生，不必一开始就挑战高强度运动??，循序渐进是关键。每天抽出20分钟??至30分钟??的时间，完成一次有效??的“心血??管锻炼”。比??如，早上??上??课前可在操场慢跑15分钟??，傍??晚饭后和同学在校园散步，或爬楼梯??代替坐电梯??。另外，女生可尝??试跳操、瑜伽，男生可打羽毛??球、乒乓??球，每周坚??持3至5次，每次运动??半小时以上??。运动??不仅能控制??体重??，还能促进血??液循环、降低??血??压??，让心脏更有活力。
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