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剧情介绍：
有氧运??动??是以有氧代谢供能??为??主的一种训练身体练习，运??动??中??主要消耗人体内的糖和脂??肪。其特点是节奏均匀、强度较低、持??续时间较长，能??显著提?高人体的有氧代谢能??力，增强心肺??功能??。常见项??目包括健步走、慢跑、竞走、长距离游泳??、骑自行车、健身操?、广场??舞等。对于??中??年女性，有运??动??习惯者首选??自己喜欢的项??目，喜欢才更容易坚持??；运??动??小白可以选??择有背景音??乐、多人互动??的项??目，运??动??的同时兼??顾心理放松需求。
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